SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM İÇİN 40 ADIM (2) « GÜNDOĞMUŞ HABER

SON DAKİKA

SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM İÇİN 40 ADIM (2)

Bu haber 19 Kasım 2020 - 23:00 'de eklendi ve 23 views kez görüntülendi.

SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM İÇİN 40 ADIM (2)

  1. Egzersizin yemekten 1,5-3 saat sonra yapılması gerektiğini,
  2. Boyun çevresinin kadınlarda 34 cm erkeklerde ise 37 cm.’nin üzerinde ise sağlık riskleri olduğunu ve tedbir alınması gerektiğini,
  3. Kilonun bir matematik sorunu olduğunu ve harcadığınızdan daha fazla kalori alırsanız şişmanlayacağınızı,
  4. Dünya Sağlık Örgütüne göre, formda kalabilmek için haftada 100, yaşam sürenizi ve kalitesini arttırmak için 150, kilo verebilmek için ise 250 dakika orta seviyede aktivite yapılmasının şart olduğunu,
  5. Çocuklarımız için en değerli protein kaynağının anne sütü olduğunu ve vücut tarafından en iyi kullanılan gıdanın anne sütü ve yumurta olduğunu,
  6. ABD’de yapılan bir araştırmanın “ ne kadar çok gülünürse o kadar uzun yaşandığını.” ortaya koyduğunu,
  7. Kadın ve erkeklerde görülen kanser vakalarının %35 inin beslenme alışkanlıklarına bağlı olduğunu,
  8. 1 gram yağın 9 kalori, 1 gram sebzenin 4 kalori ve 1 gram alkolün 7 kalori olduğunu aklınızdan çıkarmamanız gerektiğini,
  9. 1 kutu gazozda 7 çay kaşığı şeker olduğunu ve yaklaşık 140 kaloriyi bulduğunu,
  10. Bütün uzun yaşayan insanların en çok tükettiği maddenin yoğurt olduğunu ve bol yoğurt tüketmemiz gerektiğini,
  11. İtalyan bilim adamlarına göre düzenli cinsel ilişkinin zayıflamada spor kadar etkili olduğunu ve 45 dakika süren cinsel aktivitenin 250 kalori harcatarak bir saatlik yürüyüşe bedel olduğunu,
  12. Yaktığınızdan az yerseniz zayıflayacağınızı ve yediğinizden az yakarsanız kilo alacağınızı unutmamanız gerektiğini,
  13. Zayıflamak isteyenlere verilecek en büyük sırrın su içmek olduğunu ve suyun fazla yemeği engellediğini,

34.Bilimsel araştırma sonuçlarına göre, gazlı içeceklerle alınan şekerin kilo aldırmaktan başka bir işe yaramadığını,

  1. Üzerine krema köpürtülmüş, tatlı şuruplar eklenmiş bir bardak kahvenin 500 ‘e yakın kalori içerebildiği,
  2. Günde 3 porsiyon ıspanak yiyen kişinin yağlanmaya bağlı zihinsel kaybının %40 oranında azaldığını,
  3. Yağ birikimini önlemek için somon balığı yemeniz gerektiğini,
  4. Kanınızın %83’ünün kemiklerinizin %22’sinin, kaslarınızın %75’nin sudan oluştuğunu ve günde en az 8 ila 10 bardak su içmeniz gerektiğini,
  5. Nevşehir Kozaklı da bulunan termal sudaki radon gazının hücre yenilenmesini arttırarak gençlik iksiri etkisi yaptığını,
  6. Acıkmamak için her gün 1 litre ayran içmeniz gerektiğini.
  • Ömrünüz Uzun Olsun.
  • Haftaya görüşmek dileğiyle,

   Ahmet YAMAN                                                                                                                                ahmetyaman07@hotmail.com  

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

malatya escortbursa escortantalya escortkonya escortescort izmirizmir escorttürk pornoizmir escortescort izmirbursa escort kızlar