SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM REHBERİ ( 3 ) « GÜNDOĞMUŞ HABER

mustafa ceceli mp3 indir - murat boz mp3 indir - sıla mp3 indir - koray avcı mp3 indir - hande yener mp3 indir

SON DAKİKA

ÇANAKKALE ZAFERİ

KÖŞE YAZILARI

ASAYİŞ, YEREL HABERLER

SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM REHBERİ ( 3 )

Bu haber 29 Ocak 2019 - 23:31 'de eklendi ve 243 views kez görüntülendi.

SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAM REHBERİ ( 3 )

“ÖFKE karaciğeri, KEDER akciğeri, ÜZÜNTÜ mideyi,

STRES  kalp ve beyni, KORKU  böbrekleri yorar.

Bunlar vücutta artınca ve devamlı ise organ hasta olur.”İbn-i SİNA

  • Yapılan araştırmalara göre, yüzen, koşan veya tempolu yürüyüşler yapan erkeklerin, hareketsiz yaşam sürenlere göre, ölüm oranlarının %33, kalp hastalığı risklerinin %41 azaldığını,
  • En uzun ve sağlıklı yaşayan, kilo sorunu olmayan topluluklardan biri olan Giritlilerin günde yaklaşık 200-300 gram keçi peyniri tükettiklerini, bu keçilerin yeşillikle beslendiklerini, peynirin içerdiği yağ asidinin tok tutucu ve kilo verdirici özelliğe sahip olduğunu,
  • Brezilya’da Rio de Jenerio Üniversitesi bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, ellerini kullanmadan yere bağdaş kurup oturup, yine ellerini kullanmadan yerden kalkabilenlerin daha uzun yaşadıklarını,
  • En uzun yaşayan ve obezite oranının en düşük olduğu ırkın Japonlar olduğunu ve sebebinin Japon tarzı beslenme, (yeşil çay, balık, deniz yosunu, baharatlar, soya ve sebzeler) olduğunu,
  • Japonların kahvaltıda balık tükettiğini ve haftada 1-2 kez 90 gram yağlı balık tüketiminin kalp hastalığından ölme riskini %36 oranında azalttığını,
  • Çin’de yoğun olarak tüketilen yeşil çayın ve soyanın yaşlanmayı geciktirdiğini,
  • Alkol ve uyuşturucunun insanın akıl ve davranış kontrolünü kendi elinde tutmasını engellediğini ve bu iki belanın aklın ve sağlığın en büyük düşmanı olduğunu,
  • Sağlıklı ve uzun yaşamak için her gün 1 elma ve 3 ceviz yenmesi gerektiğini ve Amerika’da “ Her gün bir elma yiyenin evine kardiyolog girmez” sözünün çok yaygın olduğunu,
  • “Sıla-i rahimin evleri onardığını, iyi adam olmasalar dahi ömürleri uzattığını”,
  • Zeytinin hücreleri yenileyip, yaşlanmayı geciktirdiğini,
  • Fransız Bilim İnsanlarına göre, kan gurubu “A” olanlarda tip2 diyabet riskinin %10, “AB” olanlarda %17, “B” olanlarda %21 arttığını ve “0” olanların diyabet riskinin daha az olduğunu,
  • Bilimsel olarak ispatlanan ömür uzatan tek şeyin “ az kalori almak” olduğunu,
  • Uzmanların “ her gün 33 gram tahıl tüketin, ömrünüz uzasın” tavsiyesinde bulunduğunu,
  • Adıyaman’da yaşayan 124 yaşındaki (18.01.2015) Elif Gürsoy Nine’nin uzun yaşam sırrının “Süt, yoğurt ve tereyağı yemek” olduğunu,
  • İskoçya’nın109 yaşındaki en yaşlı kadını Jessie Galan’ın uzun yaşamasının sırrını tek cümle ile “Erkeklerden uzak durdum ve bol bol yulaf yedim” diyerek açıkladığını,
  • ABD, Avrupa ve Çin’de yapılan araştırmalarda lifli gıda ve baklagillerin hastalık riskini azaltıp ömrü uzattığının tespit edildiğini, (uzun yaşamın sırrı lifli gıdalarda)
  • Uzmanlara göre, günde 20 dakika yürümenin erken ölüm riskini, 3 te 1 oranında azalttığını,
  • Peygamberimiz ’in (sav) “ Rızkının genişlemesini ve ömrünün uzamasını isteyen akrabasına iyilik etsin, akrabalık bağını koparan cennete giremez” diye buyurduğunu,
  • Azerbaycan’ın en uzun yaşayan insanına uzun yaşamanın sırrını soran gazeteciye “uzun yaşamın bir sırrı var mı bilemem ama ben her gün köyümden tarlama 2 saat keman çalarak, oynayarak giderim ve işim bittiğinde yine 2 saat yürüyerek gelirim. Anlayacağınız ben kendimi bildim bileli hep yürüdüm” diye cevap verdiğini,
  • Uzmanların verdiği bilgiye göre günlük 28 gram tahılın ömrü uzattığını,
  • ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, günde 150 kez dokunduğumuz cep telefonlarında sağlık için çok tehlikeli 7 bin bakteri bulunduğunu,
  • Uzmanların yüksek ateşi düşürmek için vücudunuza sarımsaklı yoğurt sürün ve kabak suyu için önerisinde bulunduğunu,
  • Uzmanların verdiği bilgiye göre, dereotu ve zeytinyağının karıştırılarak ağrıyan yerlere sürülünce eklem ağrılarını giderdiğini,
  • Wisconsin Üniversitesi’nin araştırmasına göre, oturarak geçirilen her bir saatin kalp krizi riskini %14 arttırdığını ve hareketsizliğin sigara kadar tehlikeli olduğunu,
  • TUİK verilerine göre, Türkiye’de kadınların en uzun yaşadığı ilin 82,2 yıl ile Giresun, en kısa yaşadığı ilin ise 74 yılla Erzurum olduğunu,
  • Biliyor muydunuz?
  • Haftaya görüşmek dileğiyle.

 

Ahmet YAMAN                                                                                                                                ayaman0732@gmail.com

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.